Autor: María Camila Lezaca

Una fuerza transformadora en tiempos de ansiedad y desconexión La ternura no es cursilería, ni debilidad, ni sentimentalismo vacío. Es una fuerza ética y emocional profundamente humana. Una excelencia…

Cuando posponer se vuelve una trampa emocional. ¿Por qué procrastinamos? Procrastinar no siempre tiene que ver con pereza o falta de organización. A menudo es una forma de autosabotaje.…

¿Te ha pasado que solo pensar en la ansiedad ya te provoca ansiedad? Es como tener miedo al miedo, y es más común de lo que imaginas. En TeCalmas…

Educación emocional para el entorno La ansiedad no solo afecta a quien la vive, también al entorno que la presencia. Con información, empatía y guía, ese entorno puede pasar…

El poder de escuchar: un acto de amor y respeto Hoy comparto un escrito anónimo que un profesor de la maestría en Inteligencia Emocional nos leyó en clase. Sus…

Nota Importante: En TeCalmas.es sabemos que cada persona es única, y aunque todas nuestras rutinas están fundamentadas en evidencia científica, es esencial adaptarlas a tus necesidades individuales y a tu…

En un mundo donde todo compite por nuestra atención, aprender a dirigirla con intención es uno de los mayores actos de autocuidado. La atención no es infinita: es un…

Un ancla de calma, claridad y equilibrio. En TeCalmas.es, entendemos que la ansiedad en ocasiones se siente como si apareciera de la nada. Sin embargo, muchas veces es el resultado…

La angustia y la ansiedad son estados de alerta en los que convergen emociones, pensamientos y sensaciones con gran intensidad, generando confusión y malestar, mezcla que puede dificultar la…

El tiempo pasa y enfrentamos pérdidas permanentes: perdemos memoria, flexibilidad, amigos, seres queridos, perdemos energía y vida… perdemos y perdemos. Así es como funciona. Pero no perdamos más tiempo…